「脱水」と聞くと、暑い夏を思い浮かべる方が多いかもしれません。
実は、秋冬も水分不足には注意が必要です。高齢になると、喉の渇きを感じにくくなったり、トイレを気にして水分を控えたりすることがあります。
さらに、暖房による乾燥などで、気づかないうちに水分が不足することも。
口の中が渇いている、尿の量や回数が少ない、尿の色が濃い、身体がだるい、食欲がない、ふらつくなどは、脱水のサインのひとつです。
「喉が渇いた」と感じる前から、こまめに水分を摂ることが大切です。
桜寿のさと松島でも、お一人おひとりの体調や生活リズムをみながら、水分摂取の声掛けを行っています。
朝晩はだいぶ涼しくなってきました。
毎日の小さな心がけで、皆さまの健康維持に努めてまいります。