最近は、日中はまだまだ暑くても、朝晩は少しづつ気温も下がり涼しくなってきましたね。
夏の疲れが体に残っている季節なので、体調を崩しやすく食欲不振や倦怠感などの「秋バテ」の症状が出てくることもあるため、この時期に気を付けたいポイントを3つご紹介します。
・１日３食バランスよく食べる：食事は健康な体作り、エネルギーを生み出すのに欠かせません。出来るだけ1日3食決まった時間に食事をする事と、日中はまだまだ暑いのでこまめな水分補給を心がけましょう。
・良質な睡眠をとる：睡眠をとることは体の疲れを取るだけでなく自律神経のバランスを調える効果があります。
・体温調整ができる服装に整えましょう：冷えは万病のもととも言われ温度調整ができる服装を心掛けて体を冷やさないように気をつけましょう。
桜寿のさとでも、ご入居者様が毎日を健康に過ごせるよう、おひとりお一人に合わせたケアやサービスを提供しております。
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